こんにちは。 身体を動かすと筋トレになります。 筋トレは筋肉にはもちろん、骨にも影響があると研究で示されました。 どのような効果があるのでしょうか？ ●文献 今回ご紹介するのは「Strength training builds more than muscles(筋力トレーニングで鍛えら…